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최고의 요리비결 김선영의 무수분 토마토카레 & 대패삼겹살 고추장볶음 황금레시피 3월 18일 방송




최고의 요리비결 김선영의 무수분 토마토카레 & 대패삼겹살 고추장볶음 황금레시피 3월 18일 방송






무수분 토마토카레 레시피

 

- 주재료 : 토마토(650g), 소고기(우둔살/150g), 감자(230g), 양파(130g), 당근(90g), 새송이버섯(75g), 데친 브로콜리(20g), 고형 카레(20g), 플레인 요구르트(4T), 소금(약간), 후춧가루(약간), 올리브유(약간)


 

- 요리사전 물 없이 카레 만들기

물을 넣지 않고 토마토의 수분만으로 감칠맛 나는 카레를 만들 수 있어요.

 

1. 토마토(650g)는 반으로 갈라 꼭지 부분을 제거한 뒤 한입 크기로 썬다.

 

2. 오일냄비에 올리브유(약간), 손질한 토마토를 넣고 130로 온도를 맞춘 뒤 뚜껑을 덮어 10분 정도 익힌다.

 

3. 감자(230g), 당근(90g), 새송이버섯(75g), 양파(130g)는 깍둑 썬다.

 

- tip ‘당근은

익는 시간이 오래 걸리므로 감자보다 작게 썰어 주세요.

 

4. 소고기(우둔살/150g)는 깍둑 썬 뒤 소금(약간), 후춧가루(약간), 올리브유(약간)를 넣고 버무려 밑간한다.

 

5. 토마토의 수분이 나오면 오일냄비의 온도를 230로 올린 뒤 손질한 감자, 양파, 당근, 새송이버섯소고기를 넣고 뚜껑을 덮어 15분 정도 익힌다.

 

6. 고형 카레(20g), 플레인 요구르트(4T)를 넣는다.

 

- 요리사전 카레 가루를 넣을 땐

국물에 가루를 풀어 준 뒤 넣어 주면 좋아요.


- 쿡 포인트

마지막에 플레인 요구르트를 넣어 주면 카레의 부드러운 맛이 좋아져요.

 

7. 그릇에 먹기 좋게 담은 뒤 데친 브로콜리(20g)를 올린다.

 







대패삼겹살 고추장볶음 만드는 법

 

- 주재료 : 대패삼겹살(500g), 양파(100g), 대파(80g), 통깨(약간)


- 양념장 재료 : 물엿(3T), 맛술(4T), 참기름(1T), 후춧가루(약간), 간장(2T), 통깨(1T), 다진 마늘(1T), 고추장(3T), 고운 고춧가루(4T)


 

1. 고운 고춧가루(4T), 간장(2T), 다진 마늘(1T), 맛술(4T), 고추장(3T), 물엿(3T), 참기름(1T), 통깨(1T), 후춧가루(약간)를 섞어 양념장을 만든다.

 

2. 양념장에 대패삼겹살(500g)을 넣어 버무린다.

 

3. 양파(100g)는 채 썰고 대파(80g)는 반으로 가른 뒤 5cm 길이로 썬다.

 

4. 230로 예열된 오일냄비에 양념한 대패삼겹살, 손질한 양파, 대파를 넣고 볶는다.

 

5. 그릇에 푸짐하게 담은 뒤 통깨(약간)를 뿌린다.







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