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내장지방 잡고 15kg 감량 도운 다이어트 비법 식품 레몬밤 효능과 부작용
68kg에서 53kg으로 무려 15kg 체중 감량에 성공!
그 비법 식품은 레몬밤입니다.
레몬밤은 유럽 지중해 연안에서 재배되는 꿀풀과의 다년초 식물이다.
레몬밤 효능
1. 레몬밤은 항염 효과가 있어서 진통, 상처 치료에 도움이 됩니다.
2. 레몬밤 속에 풍부한 로즈마린산은 비만관리에 도움이 됩니다.
로즈마린산은 새로운 지방의 생성과 축적을 방지하고 이미 쌓인 지방을 배출시킨다.
3. 레몬밤은 특히 내장지방 생성을 막아준다.
4. 레몬밤은 항암 효과가 있어 모든 암세포의 생존률을 33% 이하로 감소시킨다.
5. 레몬밤의 로즈마린산은 100도 이상에서 잘 우러나오기 대문에 레몬밤 차로 섭취하는 것이 가장 효율적입니다.
6. 레몬밤의 로즈마린산은 여성호르몬을 조절해서 생리불수네 좋습니다.
7. 레몬밤은 혈당수치를 낮춰주어서 당뇨병에 도움이 됩니다.
8. 레몬밤은 소화가 안되거나 가스가 찰 때 섭취하면 도움이 됩니다.
9. 레몬밤은 허브의 효능인 진정 효과가 있기 때문에 심신 안정, 스트레스 개선, 불면증, 우울증에 도움이 됩니다.
레몬밤 부작용
허브 알레르기가 있는 경우 레몬밤 섭취를 자제한다.
레몬밤 과다 섭취할 경우 설사, 구토, 속 쓰림 증상을 나타날 수 있습니다.
다이어트에 효과적인 레몬밤은 다이어트를 위해 섭취할 경우 하루 32.4mg을 섭취해야 한다.
레몬밤 복용법 활용법
레몬밤 잎은 여러가지 음식에 토핑으로 활용해도 좋습니다.
레몬밤 1티스푼을 물 1리터에 넣고 끓여 3~4번에 나눠서 마시는 것이 좋습니다.
말린 레몬밤을 입욕제로 사용하면 피부 세정 효과와 심신안정에 효과적입니다.