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우리 몸은 60,000,000,000,000개의 세포로 되어있다.

세포 청소가 안되면 노화, 만성피로, 치매발생을 일으킬 수 있다. 

내 몸 살리는 죽은세포 청소법!?

죽은세포 청소하지 않으면 큰 병 된다?

내몸 살리는 세포 청소법을 소개합니다.

40년간 꾸준히 운동과 신단 관리에도 불구하고 피로를 달고 사는 사연은?

모방 오토파지 프로젝트! 단 5일만에 몸무게 3kg 감량한 비법은?

오토파지란?

세포 내 불필요하거나 기능이 고장난 세포소기관을 분해시켜 다시 에너지원으로 재생산하는 현상이다.

죽은세포, 노화세포, 망가진세포 등 몸에 필요없는 세포, 필요없는 단백질 등을 분해시켜 건강한 세포로 재활용하는 현상이다. 

오토파지가 원활할 경우 다이어트는 기본! 심근경색, 심혈관 질환도 예방한다.

오토파지가 제대로 되지 않으면 암, 퇴행성 뇌질환인 치매, 파킨슨병, 대사성질환인 비만, 당뇨 등 여러 문제가 발생할 수 있다.

오토파지 주스 레시피와 오토파지 효능 & 오토파지모방단식 하루 식단에 대한 내용은 아래 글을 참고해주세요. ▼

- 오토파지 세포해독 다이어트비법 

 

오토파지 세포해독 다이어트비법 - 다이어트는,심근경색까지 예방하는 세포해독프로젝트<오토

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- 오토파지 주스 식재료 효능 

귀리 효능 : 귀리의 베타글루칸 성분은 콜레스테롤을 저하시키고 복합 탄수화물로 포만감을 준다.
귀리는 리그난, 피토에스트로겐이 풍부해 폐경기 여성 건강에 도움이 된다.
무 효능 : 무는 소화를 돕고, 오장을 이롭게 하며 기침을 억제한다.
미나리 효능 : 미나리는 피, 간 해독 및 콜레스테롤, 혈압 완화에 도움에 도움이 된다.

- 오토파지 주스 레시피
재료 : 귀리, 무, 미나리, 배
<오토파지쥬스 만드는법>
1. 귀리를 30분간 물에 불린다,
부드러운 식감을 원하면 3시간 이상 불린다.
2. 팬에 10분간 귀리를 볶는다.
3. 씻은 무 100g을 썬다.
4. 배 1/4개를 껍질째 썬다.
5. 미나리50g(한 줌)을 썬다.
6. 볶은 귀리 2큰술을 토핑으로 따로 준비한다.
7. 믹스에 준비한 재료 + 물 100ml를 넣고 간다.
8. 주스 위에 볶은 귀리 2큰술을 올리면 오토파지주스 완성

세포 청소하려면 활성산소 잡아라!

해독까지 가능한 특급 솔루션!! 

해독 끝판왕! 달짝 지근한 마늘양파꿀절임과 젊어지고 싶다면! 초간단 마늘&양파껍질물 레시피를 소개합니다. 

- 해독 마늘양파꿀절임 & 마늘양파껍질물 레시피 ▼

 

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수면이 부족하면 만병이 발생한다?

뇌건강과 꿀잠에 도움을 주는 음식은?

숙면은 기본! 치매예방까지~ 먹으면 몸속이 깨끗해진다.

뇌건강 지키는 감태로 만든 감태우유 레시피를 소개합니다. 

- 꿀잠 뇌건강지키는 감태우유 효능과 레시피 ▼

 

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