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고혈압예방,혈관건강 지킴이 레드오메가3 효능과먹는방법(섭취방법),고르는법&고혈압관리법 소금섭취줄이는만능장(들깨장,참깨장)레시피,활용법,가정혈압올바르게 재는법,가정용혈압계고르는기준 나는몸신이다 268회 2월25일방송

지방 녹이는 지방! 레드 오메가 3 지방산

레드 오메가-3 지방산 속 아스타잔틴이 고혈압 예방, 혈관에 도움이 된다. 

- 레드오메가3 효능

1. 레드 오메가 3 지방산 속에는 아스타잔틴 성분이 풍부해 고혈압 예방에 도움이 된다.

레드오메가3 지방산은 아스타잔틴 성분이 풍부해 붉은색을 띤다

레드오메가-3 지방산은 중성지방 감소에도 도움이 된다.

2. 레드 오메가-3 지방산은 혈관에 도움이 되어 혈액순환에 도움이 된다. 

레드 오메가-3 지방산 속에는 인지질이라는 성분이 함유되어 있다.

인지질은 인체의 다양한 세포들의 세포막을 만드는 물질이고 세포간 영양분 및 노폐물을 교환하는 지방성분이다.

인지질은 물에 잘 녹는 친수성, 기름에 잘 녹는 친유성 성질을 모두 갖고 있다.

그러다 보니 인지질은 혈액에 흡수가 용이하고, 친유성이라 혈액 속 기름을 잘 녹여 원활한 혈액 흐름에 도움이 된다. 

혈액 속 지방 배출에 도움이 된다.

- 레드 오메가 3 먹는 방법

레드오메가-3지방산 요구르트 만들기 : 요거트에 레드오메가-3 지방산 반티스푼을 넣어 잘 섞는다. 

레드 오메가 3 지방산은 지용성이라 요구르트 속 유지방과 잘 섞여 체내에서 흡수율을 높여준다. 

- 레드 오메가 3 섭취시 주의사항

레드오메가-3 지방산 하루 권장 섭취량은 0.5~2그램(약 반티스푼)이다.

- 레드 오메가-3 구매기준 (고르는방법)

레드오메가3를 구매할 때는 건강기능식품 인증마크가 있는지 꼭 확인 후에 구입한다. 

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