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몸 속 내장지방 확인하는 방법 - 복부비만 자가진단법
[이미지출처 : 내 몸 사용설명서 캡쳐]
내장지방 자가진단법
준비물 : 줄자
내장지방 자가진단 계산법 - 허리둘레 ÷ 엉덩이둘레 = ?
TIP : 허리둘레는 배꼽 중심으로, 엉덩이둘레는 가장 넓은 부위를 측정한다
내장지방 안전 기준
남자 0.9 이하 정상
여자 0.85 이하 정상
예시) 남자 허리둘레 90cm, 엉덩이둘레 102cm
90 ÷ 102 = 0.88
남성의 경우 0.88로 0.9 이하이므로 내장지방, 복부비만의 위험에서 벗어납니다. 정상입니다.
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