티스토리 뷰
마늘껍질차 효능레시피 고혈압고지혈고혈당3고극복비법 마늘차 만드는법 아르간오일먹는방법 이가미사지팔팔 낚시체조운동법 혈액량자가테스트혈액늘리는비지톳밥
HAPPYJINI 2024. 1. 28. 10:06
엄지의제왕 마늘차 레시피 고혈압고지혈고혈당 3고극복비법 마늘껍질차 만드는법,먹는방법 & 이가미트레이너 사지팔팔체조, 낚시체조 운동법 395회피모르면피본다 혈액량자가테스트 혈액늘리는비지톳밥 0811 아르간오일 효능 섭취시주의사항
고혈압, 고지혈, 고혈당에 협심증까지 생명까지 위협하는 3고를 극복했다?
나영호 씨의 과연 그 노하우는?
1. 지독한 운동광이 돼라
2. 마늘을 먹어라!
3고를 탈출한 노하우 특급 비법은?
- 마늘차 레시피
재료 : 마늘 600그램, 마늘껍질 10그램, 물 2리터
<마늘차 만드는법>
1. 마늘 600그램을 깨끗하게 까서 씻고 얇게 편 썬다.
마늘 효능 : 마늘은 아미노산 중 L-아르기닌 성분이 일산화질소 생성을 활성화 시키는 효능이 가장 큰 채소이다.
2. 썬 마늘을 이틀동안 말린다.
마늘을 편 썰어 말리면 알린이 분해효소에 의해 알리신으로 바뀐다.
알리신은 살균, 항균 작용 효능이 있다.
다지거나 썬 후 10분 뒤 항산화 효과가 커진다.
3. 말린 마늘을 프라이팬에 덖는다.
마늘을 갈색으로 변할때 까지 약불에서 덖는다.
4. 덖은 마늘을 절구에 넣고 빻아 마늘가루를 만든다.
5. 깨끗하게 씻어 말린 마늘 껍질 10그램, 물 2리터를 넣고 물이 끓기 시작하면 약불로 줄여 3분 더 끓인다.
마늘껍질 효능 : 마늘껍질에는 항산화 성분인 폴리페놀이 마늘 알맹이보다 무려 7배나 풍부하고 식이섬유는 4배 더 많다.
자연하루 마늘껍질차 (티백차) 40g (50티백)
COUPANG
www.coupang.com
6. 마늘껍질 끓인 물에 마늘가루 1티스푼을 넣고 섞으면 마늘차 완성!
나영호 씨 노하우인 마늘 가루와 선재광 한의사의 노하우 마늘껍질을 합쳐 완성시킨 마늘차!!
- 마늘차 먹는방법
마늘은 열을 가하게 되면 폴리페놀, 폴라보노이드 성분이 증가해서 마늘차를 마실 때는 차가운 것보다 따뜻하게 마실수록 좋다.
하루 한 잔 마늘차로 혈관건강 지키세요.
살아있는 S라인 피트니스 모델 출신 이가미 트레이너의 운동법 공개
피 건강을 위해 운동은 필수!
- 혈액순환 쭉쭉! 사지팔팔체조
1. 바닥에 눕는다.
2. 등을 붙이고 팔은 바닥에 대고 손바닥이 하늘을 향하게 하고 다리는 든다.
3. 다리는 직각을 유지한다.
허리가 뜨지 않게 바닥에 붙게 한다.
4. 발끝에 힘을 주고 양발을 돌린다.
바깥쪽으로 돌리고 안쪽으로도 돌린다.
5. 양팔을 올려 크로스로 깍지를 낀다.
빨래 짜듯이
6. 꾹꾹 누르기를 10회씩 5회 반복한다.
7. 팔과 다리를 동시에 실시한다.
- 사지팔팔체조 효과
손끝 발끝을 자극해 혈액순환을 돕는 효과를 낸다.
혈액순환 팡팡!
- 혈관 건강 낚시체조
1. 양손을 깍지 끼고 손바닥 전체를 펌프하듯 누른다.
2. 깍지 낀 손을 머리 위로 올리고 내리고를 반복한다.
내릴때 손바닥 깍지를 누르고 머리 위로 올렸을 때 각지를 편다.
마치 낚시대 던지는 동작이 연상된다.
3. 이때 까치발을 들었다 내리기를 반복하면서 종아리를 자극해 발끝에서 심장까지 혈액순환을 돕는다.
4. 뒤꿈치를 올릴 때 팔을 가슴으로 당기고, 뒤꿈치를 내릴 때 팔을 앞으로 뻗는다.
앞으로 10회, 뒤로 10회 반복한다.
손과 발을 모세혈관을 자극해 전신의 액순환을 돕는 체조입니다.
피 모르면 피본다!
내 몸의 건강 지표 혈액
피만 봐도 1000가지 질병이 보인다
내 몸속 피가 건강한지 알아보는 방법을 알려드립니다. ↓
피를 늘리는 밥상! 적혈구 늘리는~혈액량 확 늘려주는 방법을 알려드립니다. ↓
아르간오일의 별명은 모로코의 황금으로 모로코 남서부 지역 아르간 나무에서 나오는 오일이다.
약 3,000년 전부터 고대 문명인의 영양 공급원이었고 철의 나무라고 알려져있었다.
유럽연합에서도 영양학적 가치가 인정되어 노블푸드로 선정되었다.
노블푸드(novel food)는 신기술로 만든 새로운 음식을 말한다.
아르간오일은 보습력이 좋아 피부, 모발에도 사용했다.
비타민마을 골드 아르간 커넬 오일, 30정, 9개
COUPANG
www.coupang.com
아르간오일 효능 혈관건강 항산화효과 가득한 아르간오일 효능,섭취시주의사항 엄지의제왕 피
아르간오일 효능 혈관건강 항산화효과 가득한 아르간오일 효능,섭취시주의사항 엄지의제왕 피모르면피본다 혈액량자가진단법 마늘껍질차레시피,비지톳밥만드는법,사지팔팔낚시체조395회0811
wellbeingbeauty.tistory.com
- 프리한마켓10 캠핑은장비빨 c사우드박스(나혼산안보현박나래)C사캠프맨멀티화로대다용도테이블 H사멀티박스밀크박스,L사코르크블루투스스피커조명I사아임셰프밀키트H사차량용에어매트