시래기 효능 암억제하는식단 시래기밥물 시래기지짐이 레시피 갑상선암항암극복밥상 3종세트 기분좋은날

시래기 효능 암억제하는식단 시래기밥물 시래기지짐이 레시피 갑상선암항암극복밥상 3종세트 기분좋은날

암 극복 항암 밥상 3종 세트 레시피를 소개합니다.

- 시래기 효능

시래기에는 암을 억제하는 성분인 이소티오시아네이트 성분이 풍부헤 암 환자한테 좋은 음식이다.

손질하기 까다롭기 때문에 삶아진 시래기를 활용하는 것이 편하다.

레토르트 국내산 양구 펀치볼 햇 시래기 200gX5팩 강원도 시레기

갑상선암 극복! 김현진의 항암 밥상

- 밥 뚝딱 반찬 시래기 지짐이 레시피

재료 : 삶은 시래기 350그램, 대멸치, 다진마늘 1큰술, 된장 2큰술, 들기름 3큰술, 국간장 1큰술, 들깻가루 2큰술,  대파, 청양고추, 홍고추, 통깨, 쌀뜨물

<시래기지짐이 만드는법>

1. 밑간 양념 만들기 : 다진마늘 1큰술, 된장 2큰술, 들기름 3큰술, 국간장 1큰술, 들깻가루 2큰술 등을 섞는다.

2. 삶은 시래기 350그램에 밑간 양념을 넣고 무친 후 5분간 재운다.

3. 대멸치는 머리와 내장을 제거하고 뼈와 살을 분리한 뒤 마른 팬에 볶는다.

4. 시래기, 대멸치, 쌀뜨물을 팬에 넣고 끓인 후, 팔팔 끓으면 그 후로 5분 정도 더 끓인다.

5. 손질한 대파, 청양고추, 홍고추, 깨를 넣은 뒤 2~3분 더 끓인다.

- 시래기밥 레시피

재료 :  삶은 시래기, 쌀, 간장 7큰술, 맛술 2큰술, 참기름 2큰술, 다진마늘 2큰술, 다진 대파, 고춧가루 1큰술, 통깨 2큰술, 소금 1작은술

<시래기밥 만드는법>

1. 전기밥솥에 쌀과 삶은 시래기를 넣는다.

2. 참기름 조금, 소금 1작은술을 넣고 취사버튼을 눌러주면 완성.

3. 시래기밥 양념장 만들기 : 간장 7큰술, 맛술 2큰술, 참기름 2큰술, 다진마늘 2큰술, 다진대파, 고춧가루 1큰술, 통깨 2큰술을 넣고 섞는다.

- 백종원 시래기돼지고기찜(시래기삼겹살찜)레시피 양구펀치볼시래기밥시래기수프 만드는법시래기고등어조림시래기된장볶음

(맛남의광장백종원)시래기돼지고기찜(시래기삼겹살찜)레시피 양구펀치볼시래기밥시래기수프

내 몸 해독 시래기물!

- 시래기물 레시피

재료 : 마른 시래기 5줄기, 무 반개, 우엉 반개, 당근, 표고버섯, 물3리터

청솔 양구 펀치볼 시래기

<시래기물 만드는법>

1. 물 3리터에 마른 시래기 5줄기를 넣는다. 물이 끓지 않은 상태인 찬물에 넣어도 된다.

2. 손질한 무 반개를 잘라 넣는다. 조각조각내서 넣으면 더 많이 우러낸다.

3. 손질한 우엉 반개를 잘라 넣고 손질한 당근, 표고버섯을 넣는다.

4. 팔팔 끓인 후 약불로 줄이고 1~3시간 정도 푹 끓인다.

말린시래기불리고삶는방법 시래기손질법보관법 두부시래기덮밥 홍성란 레시피 알토란 시래기납작만두 만드는법 천상현 시래기지짐이 시래기전골 레시피

말린시래기불리고삶는방법 시래기손질법보관법 두부시래기덮밥 홍성란 레시피 알토란 시래기

윤택 된장찌개 알토란 레시피 방산시장대박집사장김치찌개 레시피 이원일셰프 고추기름 순두부찌개 만드는법

윤택 된장찌개 알토란 레시피 방산시장대박집사장김치찌개 레시피 이원일셰프 고추기름 순두부