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콜라겐 채우는 (손유나)떠먹는 단백질 만들기 엄지의제왕354회 콜라겐 채우고 싶다면 부신호르몬을 높여라! 어류콜라겐 명태껍질무침&콜라겐생성배세안제만들기 10월29일방송
HAPPYJINI 2019. 10. 30. 02:01엄지의 제왕 콜라겐 채우는 (손유나)떠먹는 단백질 만들기 354회 콜라겐 채우고 싶다면 부신호르몬을 높여라! 어류콜라겐 명태껍질무침&콜라겐생성배세안제만들기 10월29일방송
콜라겐은 피부뿐만 아니라 혈관 건강에도 중요하다.
콜라겐이 부족하면 손상된 혈관에 콜레스테롤이 축적되어 혈관이 굳어 동맥경화가 발생한다.
동맥경화는 장기 기능을 떨어뜨리고 심장에 혈액을 공급하는 혈관을 막아 협심증, 심근경색을 유발한다.
6개월 매일 콜라겐을 복용한 후 동맥경화의 위험도가 현저히 줄었다는 연구 결과도 있다.
콜라겐을 채우고 싶다면 부신 호르몬을 높여라!
부신호르몬만 채우면 콜라겐 생성을 촉진해 혈관 회춘이 가능하다.
콩팥 위에 붙어있는 부신호르몬을 늘리는 것이다.
단백질은 부신 기능을 높여서 콜라겐 생성하는 호르몬 분비를 높이는데 도움이 된다.
콜라겐 채워 혈관 회춘하는 <떠먹는 단백질>
손유나의 떠먹는 단백질 레시피
재료 : 우유 1컵, 두부 작은 1모(200g), 골드키위 1개, 꿀 1큰술
<떠먹는 단백질 만들기>
1. 두부 200그램을 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣는다.
두부 효능 : 단백질, 콜레스테롤 낮추는 성분이 풍부해 혈관 건강에 도움이 된다.
2. 골드 키위 1개, 우유 1컵, 꿀 1큰술을 믹서에 넣고 간다.
두부와 키위를 함께 먹으면 콜라겐 생성에 효과적이다.
키위 속에 효소가 단백질을 빠르게 분해해 소화가 잘 안되는 어르신들이 두부와 키위를 먹으면 좋다.
비타민 C 섭취를 위해 필요한 골드키위
콜라겐이 체내에서 만들어질 때 필요한 비타민 C
비타민 C는 콜라겐이 단단하게 결합하는데 사용된다.
비타민 C가 부족하면 콜라겐 구조가 약해져 쉽게 감소한다.
또한 키위 속에는 폴리사카라이드 성분이 콜라겐 생성을 촉진한다.
키위와 꿀의 단맛을 두부가 잡아 담백한 맛이에요
출출할 때 간편하게 먹거나 샐러드 드레싱으로도 부담 없는 맛!